Marathon en marche rapide : réussir 42,195 km à pied Courir un marathon n’est pas la seule façon de parcourir ses 42,195 kilomètres. La marche rapide permet elle aussi de relever ce défi, à condition…
Semi-marathon de Vannes : courir au cœur du Morbihan Entre patrimoine breton, ambiance conviviale et paysages du golfe du Morbihan, le semi-marathon de Vannes attire des coureurs de tous horizons. Avec ses 21,1 km, cette…
Préparation semi-marathon en 2 h 30 : le guide pour atteindre votre objectif Finir un semi-marathon en 2 h 30 est un objectif accessible avec une préparation progressive et régulière. Il correspond à une allure…
Ultra-marathon au Québec : courir plus loin, au cœur des grands espaces Participer à un ultra-marathon au Québec, c’est relever un défi d’endurance tout en découvrant des paysages remarquables. Sentiers forestiers, montagnes, lacs et reliefs…
Ultra-marathon en France en 2022 : les grandes courses à retenir L’année 2022 a marqué le retour à un calendrier particulièrement riche pour les amateurs d’ultra-marathon en France. Courses sur route, trails de montagne et…
Plan marathon en 10 semaines pour viser 3 h 30 Courir un marathon en 3 h 30 demande de maintenir une allure moyenne d’environ 4 min 58 s par kilomètre. Cet objectif est exigeant :…
Plan marathon en 3 h 30 sur 12 semaines : 3 séances par semaine Courir un marathon en 3 h 30 signifie maintenir une allure moyenne proche de 4 min 59 s par kilomètre. Ce…
Plan marathon en 3 h 15 : 12 semaines pour préparer votre course Terminer un marathon en 3 h 15 demande de maintenir une allure moyenne d’environ 4 min 37 s par kilomètre. Cet objectif…
Préparation marathon en 2 h 30 : entraînement, allure et stratégie Courir un marathon en 2 h 30 est un objectif exigeant, réservé aux coureurs et coureuses disposant déjà d’une solide expérience, d’une bonne base…
Kalenji semi-marathon en 1 h 50 : objectif, allure et plan d’entraînement Courir un semi-marathon en 1 h 50 est un objectif motivant et accessible avec une préparation régulière. Que vous utilisiez des chaussures Kalenji…
