Préparation marathon en 3 h 30 : un plan d’entraînement sur 12 semaines Courir un marathon en 3 h 30 signifie maintenir une allure moyenne d’environ 4 min 58 s par kilomètre sur 42,195 km.…
Préparation marathon en 2 h 30 : entraînement, allure et stratégie Courir un marathon en 2 h 30 est un objectif exigeant, réservé aux coureurs et coureuses disposant déjà d’une solide expérience, d’une bonne base…
Kalenji semi-marathon en 1 h 50 : objectif, allure et plan d’entraînement Courir un semi-marathon en 1 h 50 est un objectif motivant et accessible avec une préparation régulière. Que vous utilisiez des chaussures Kalenji…
Kalenji et marathon en 3 h 45 : objectifs, allures et préparation Courir un marathon en 3 h 45 est un objectif ambitieux mais accessible avec une préparation progressive et régulière. Les coureurs qui recherchent…
Entraînement au demi-marathon pour débutant : un plan progressif pour réussir ses 21,1 km Préparer un demi-marathon est un beau défi, même lorsqu’on débute en course à pied. La clé n’est pas de courir vite…
Préparation marathon en 3 h 15 : un plan sur 12 semaines Courir un marathon en 3 h 15 demande de maintenir une allure moyenne d’environ 4 min 37 s par kilomètre. Cet objectif est…
Semi-marathon de Paris 2019 : une grande course au cœur de la capitale Le dimanche 10 mars 2019, des milliers de coureurs se sont retrouvés pour le Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Longue de 21,1…
Entraînement marathon débutant : viser 4 h 30 Courir un marathon en 4 h 30 est un objectif motivant pour une première expérience. Il correspond à une allure moyenne d’environ 6 min 24 s par…
Semi-marathon en 6 semaines : est-ce possible et comment se préparer ? Préparer un semi-marathon en six semaines peut être envisageable si vous courez déjà régulièrement. En revanche, ce délai est très court pour une…
Semi-marathon en 6 semaines : un plan pour bien se préparer Préparer un semi-marathon en six semaines est possible si vous courez déjà régulièrement et disposez d’une base d’endurance. En revanche, ce délai est court…
