Plan marathon 10 semaines 3h30 : le programme pour atteindre votre objectif
5 septembre, 2026
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Plan marathon en 10 semaines pour viser 3 h 30 Courir un marathon en 3 h 30 demande de maintenir une allure moyenne d’environ 4 min 58 s par kilomètre. Cet objectif est exigeant :…
